Как победить осеннюю хандру

Сезон отпусков остался далеко позади. Дни стали заметно короче, небо всё чаще затягивается серыми облаками, а хорошее настроение уступает место тоске и меланхолии. Но не отчаивайтесь, вот несколько советов, которые помогут преодолеть осеннюю хандру.

1. Новое хобби. Вышивка, вязание, резьба по дереву – это, конечно, хорошо, но привычно и, возможно, уже неинтересно. Загляните в интернет – и вы обязательно найдёте что-то новое, например творческие курсы или необычный мастер-класс.

2. Больше смеха. Смех снижает количество гормонов стресса, снимает напряжение и стимулирует иммунную систему. Для повышения настроения прекрасно подойдёт старая добрая комедия.

3. Чаще общайтесь! Это не помешает даже интровертам. Необходимость в общении заложена в человеке на генетическом уровне. Позвоните близким, навестите старых друзей, найдите клуб по интересам.

4. Питайтесь правильно! Нехватка света ведёт к снижению гормона счастья (серотонина) в крови и повышенному потреблению сладких продуктов. Не поддавайтесь. Злоупотребление выпечкой и шоколадом только ухудшит ситуацию. Включите в свой рацион орехи, рыбу, семена льна. Они содержат много полиненасыщенных жирных кислот омега-3, -6, -9.

5. Коллоидная поддержка. Авитаминоз – одна из причин осеннего упадка сил. Поддержать организм ценными витаминами и минералами помогает коллоидная фитоформула Лайф Малти Фактор. Одна чайная ложка этого раствора содержит суточную дозу всех необходимых организму витаминов и микроэлементов. В состав фитоформулы входят важные и редко встречающиеся компоненты – медь и молибден, а уникальный комплекс ионизированных минералов «Trace Minerals» повышает их усвоение в несколько раз. Эффективность ингредиентов коллоидной фитоформулы Лайф Малти Фактор доказана многолетними исследованиями в клиниках европейских стран.