Зарядка после грядок

После любой физической нагрузки, особенно после работы на даче, полезно несложными упражнениями снять напряжение мышц.

Упражнение № 1

Сядьте на стул, положите ногу на ногу так, чтобы щиколотка одной ноги прижалась к колену другой. При этом ногу нужно придерживать руками. Медленно наклоняйтесь в разные стороны, удерживая положение несколько секунд. Поменяйте ноги и повторите упражнение.

Упражнение № 2

Встаньте прямо, поставив ноги на ширине плеч. Медленно потянитесь правой ладонью к правой ступне, прогибаясь вправо в грудном отделе позвоночника. Затем проделайте те же движения, поменяв стороны – левой рукой тянитесь к левой ступне. Каждое действие нужно повторить по 10 раз.

И не забывайте о профилактике. Артро Комплекс – коллоидная фитоформула для восстановления и поддержки работы суставов, особенно в зрелом возрасте. Фитоформула обладает противовоспалительным и обезболивающим действием. С Артро Комплекс любые нагрузки будут вам по плечу.

Коллоидного здоровья и активного долголетия вместе с ЭД Медицин!